Hoje venho falar de uma atividade física, que nos traz grandes benefícios quando praticada, a Caminhada. É uma excelente exercício físico e não requer muitos talentos para sua prática. Basta ter força de vontade e a preguiça de lado, e caminhar por ai!
Vejam alguns benefícios que essa atividade nos traz.
_* Melhora o condicionamento físico.
_* Auxilia na perda de peso.
_* Fortalece os músculos da perna e bumbum.
-* Reduz o risco de doenças cardíacas.
_* Hipertensão , Diabetes, Osteoporose e etc.
_* Auxilia na redução do colesterol ruim.
_* Alivia o stress e melhora a insônia.
Além de trazer todos esse benefícios, pode ser praticada em ruas, praças , parques, avenidas, pistas próprias etc.
Requer alguns cuidados para sua prática:
_* Alongar sempre no inicio e no fim da atividade
_* Manter costas e abdome firmes e contraídos
_* Comece devagar sempre respeitando o limite de seu corpo. Aumentar somente quando o grau de dificuldade for menor.
Meninas estou caminhando todos os dias, e estou gostando muito. Tenho mais disposição para os afazeres do dia a dia, e já perdi algumas calorias. =D. Atividade Física é essencial para todos nós. Bora anima e se exercitaa?? só temos a ganhar! Espero que tenham gostado, qualquer pergunta , deixem comentários aqui no blog e até o próximo post. Bjo da Ju.
Eu estou louca para caminhar pra me ajudar a eliminar peso, mas com um bebe de 8 meses está dificil, pois não tenho com quem deixar.rsrs
ResponderExcluirParabéns pelo blog.vim visitar e ja estou seguindo.Retribui por gentileza?Curte a página do blog no face tb?Valeu pela força.S precisar é só dizer..rsrsBjxx
http://espelhodoglamour.blogspot.com
www.facebook.com/espelhodoglamour
Oi flor, que pena, mais logo logo você consegue alguém pra fica com seu bb e vai consegui caminha. Ja estou te seguindo lindo seu blog. Obrigada pela visitinha e volte sempre. bj da Ju
ExcluirOoi lindinha te seguindo.. me segue devolta??
ResponderExcluirhttp://mudandosuasmadeixas.blogspot.com.br/
Oi florzinha, obrigada pela visitinha, volte sempre. To te seguindo também! Bj da Ju!
Excluir