terça-feira, 6 de novembro de 2012

Bora caminha??

Olá minhas flores tudo bem?
Hoje venho falar de uma atividade física, que nos traz grandes benefícios quando praticada, a Caminhada. É uma excelente exercício físico e não requer muitos talentos para sua prática. Basta ter força de vontade e a preguiça de lado, e  caminhar por ai!



Vejam alguns benefícios que essa atividade nos traz.

_* Melhora o condicionamento físico.
_* Auxilia na perda de peso.
_* Fortalece os músculos da perna e bumbum.
-* Reduz o risco de doenças cardíacas.
_* Hipertensão , Diabetes, Osteoporose e etc.
_* Auxilia na redução do colesterol ruim.
_* Alivia o stress e melhora a insônia.

Além de trazer todos esse benefícios, pode ser praticada em ruas, praças , parques, avenidas, pistas próprias etc. 




Requer alguns cuidados para sua prática: 

_* Alongar sempre no inicio e no fim da atividade
_* Manter costas e abdome firmes e contraídos 
_* Comece devagar sempre respeitando o limite de seu corpo. Aumentar somente quando o grau de dificuldade for menor.


Meninas estou caminhando todos os dias, e estou gostando muito. Tenho mais disposição para os afazeres do dia a dia, e já perdi algumas calorias. =D. Atividade Física é essencial para todos nós. Bora anima e se exercitaa??  só temos a ganhar! Espero que tenham gostado, qualquer pergunta , deixem comentários aqui no blog e até o próximo post. Bjo da Ju.


4 comentários:

  1. Eu estou louca para caminhar pra me ajudar a eliminar peso, mas com um bebe de 8 meses está dificil, pois não tenho com quem deixar.rsrs
    Parabéns pelo blog.vim visitar e ja estou seguindo.Retribui por gentileza?Curte a página do blog no face tb?Valeu pela força.S precisar é só dizer..rsrsBjxx
    http://espelhodoglamour.blogspot.com
    www.facebook.com/espelhodoglamour

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    1. Oi flor, que pena, mais logo logo você consegue alguém pra fica com seu bb e vai consegui caminha. Ja estou te seguindo lindo seu blog. Obrigada pela visitinha e volte sempre. bj da Ju

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  2. Ooi lindinha te seguindo.. me segue devolta??

    http://mudandosuasmadeixas.blogspot.com.br/

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    1. Oi florzinha, obrigada pela visitinha, volte sempre. To te seguindo também! Bj da Ju!

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